運動をする際、適切なエネルギー補給はパフォーマンスの向上と持久力の維持に不可欠です。この記事では、体力を最大限に活用するために必要な栄養素の機能から、具体的な食品選びまでを網羅しています。炭水化物、タンパク質、脂質といった主要な栄養素が豊富な食品を紹介し、それらが運動中の身体にどのように作用するか、...

豊富な栄養価と多彩な効果を持つクルミが、美容と健康をサポートする味方として注目を集めています。クルミに含まれる栄養成分やその美容効果、健康への貢献、さらには脳を活性化させる働きまで、その驚きのパワーに迫ります。この記事では、クルミの効果的な摂取方法から注意点までを解説。日々の食事やスキンケアに取り入れる際のポイント...

ミス沖縄の黒糖作り体験 手作り黒糖専門店「仲宗根黒糖」の仲宗根です。 いつもご講読ありがとうございます。 先日、ミス沖縄の３人がスマホ片手に黒糖作り体験を取材に来てくれました。 ワイワイガヤガヤと体験の様子をスマホで撮影していきましたが、 仕上がったYouTube動画を見るととても良い動画で、下手にプロが...

黒糖とヨーグルトは相性がとてもいい理由とは？ 純粋な黒糖とヨーグルトはとても相性いい組み合わせです、ヨーグルトをより美味しく食べることができるというはもちろん、 それに加えて、ヨーグルトの健康効果で知られるいる善玉菌を増やす組み合わせでもあります。 その理由は黒糖に含まれていオリゴ糖がヨーグルトの菌の餌となり...

くるみを殻ごと縦に二つに割るとくるみの実がハート💛の形になるのは知いますか？ そんなくるみの実には私たちの体にとても良い健康効果のある成分がいっぱいなんです。   くるみの健康効果 くるみは体に栄養素いい栄養素がいっぱいですが、下記の効能が期待できます ・アンチエイジング作用 ...