黒糖を1日に食べる適量はどれくらいですか? 1日に食する黒糖の適量 黒糖の摂取量の目安は白砂糖の約3倍といわれます。 白砂糖やグラニュー糖、三温糖などに比べ、糖分の吸収がゆるやかですので、 他の砂糖に比べ血糖値の上昇はゆるやかですが、でも、一度に沢山とりますと、 やはり、血糖値が上がり、体の負担になります。 ですから、何回にわけて1日に5粒程度約25g位を目安にしてください。 また、適量には個人の体質や食生活によっても変わりますので、それも考慮して取るようにしてください。 コメントは受け付けていません。